低カロリーで高栄養!ダイエットにおすすめのおやつ

旬のフルーツを目で舌で楽しもう

カロリー制限のダイエット中は、おやつ選びもちょっと難しいですよね。低カロリー、高栄養の物を上手に選ぶようにしましょう。おすすめは、旬のフルーツです。不足しがちなビタミンの補給にもなり、優しい甘みで甘い物を食べたいという気持ちを満たしてくれますよ。一種類だけでなく、いくつかのフルーツを盛り合わせると、より満足度の高いおやつになります。スーパーやコンビニで販売しているカットフルーツを利用するのもよいでしょう。

寒天のカロリーの低さと満腹感に注目!

テングサやオゴノリといった海藻から作られる寒天には、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。自然な便通を促し、身体の中からすっきりさせてくれる寒天は、ダイエット中にはぜひ積極的に食べたい食品といえるでしょう。最近では、市販の寒天ゼリーにも色んな種類の商品が出ているので、好みに合う味の寒天ゼリーを見つけておやつに楽しんで下さいね。低カロリーながらも、食べごたえがあるところが寒天ゼリーの魅力です。

ヨーグルトで身体すっきり!

健康効果が注目されているヨーグルトは、ダイエットにもぴったりの食品です。そのままでも美味しいですし、フルーツやナッツをプラスしてアレンジを効かせて食べられるのも嬉しいところですよね。おやつに食べるなら、ヨーグルトを寒天やゼラチンで固めてヨーグルトゼリーを作るのもおすすめです。みかんや桃といった果物の缶詰を加えて作ると、よりおしゃれなヘルシーおやつに仕上がります。甘い物を完全に我慢することなく、工夫しながら楽しくダイエットを成功させましょう。

フェアリーレシピの魅力を知るうえで、複数の商品の特徴を理解することで、購入者のアドバイスを聞くことが大事です。