なかなか元に戻らない!産後ダイエットについて!

産後の悩みといえば。。。

産後一番気になるのは体重の増加ですよね。妊娠出産で増えた体重を戻すのはなかなか難しく特に産後は育児などで忙しくダイエットなんてできませんよね。母乳の為に栄養のある食事もとらなければならないし、なにより産後の体は労わらなければならないしと何だかんだでダイエットする機会を逃したりしてそのままにしておくと更に痩せにくくなり後々苦労することになります。産後のダイエットは最初の一ヶ月目が肝心でそこで差が出ます。

産後のおなかのたるみ!!

おなかに赤ちゃんがいて大きくなったおなかや伸びてしまった皮膚。出産後おなかはへこみますが余分な脂肪や伸びてしまった皮膚は戻りませんよね。とくに皮下脂肪などは痩せにくいし伸びた皮膚は見るに堪えないです。なので少しでも骨盤矯正ベルトなどを産後すぐにするとおなかのたるみなど少しは軽減されます。また少しずつ腹筋や姿勢を意識して生活することにより鍛えられて脂肪燃焼効果もみられるので諦めないで産後も美しくいたいですよね。

産後に健康的なダイエット!

産後に健康的なダイエットとはなかなか難しい気もしますよね。しかし産後は赤ちゃん中心の忙しい生活になります、また母乳の為にも栄養バランスのとれた食事も必要となるためそこに無駄な間食や食べ過ぎさえしなければある程度自然に体重は落ちていきます。お腹が空いたなと感じたら白湯を飲んだりすると体内も温まり母乳で水分不足になっている体にもいいです。またあまりにもストイックにやるとストレスで育児も大変になるのでおやつもご褒美として食べていいです。ストイックにやるよりもバランスが大切です。

産後ダイエットの方法にこだわりた時には、健康食品の使い方や運動習慣の重要性などをきちんと理解することが大事です。